Топ-10 самое лучшее
  • Лайфхаки
  • Дети
  • Здоровье
  • Красота
  • Авто
  • Отношения

ТОП 10 советов для тех кто любит бег

Здоровье  2548  528



1. Используйте первые пять минут пробежки для разогрева.
2. Научитесь глубоко дышать, чтобы максимизировать приток кислорода.
3. Если вы пытаетесь бежать с определенной скоростью, используйте музыку, чтобы задать ритм.
4. Бегайте с кем-то, кто быстрее вас, чтобы мотивировать себя на лучшие результаты.
5. Когда бежите по холму, фокусируйтесь на его вершине, а не на своих ногах.
6. Повысьте угол наклона беговой дорожки, чтобы сжигать больше калорий.
7. Меняйте маршрут при каждой пробежке, чтобы ваши мышцы не привыкали к одинаковой нагрузке.
8. Не бегайте каждый день, чередуйте пробежку с силовыми упражнениями.
9. Работайте над своей формой, чтобы избежать травм.
10. Чтобы избежать повреждений при увеличении дистанции, всегда пробегайте максимально на десять процентов больше, чем раньше.

Занимайтесь спортом, любите жизнь! И помните, в любом деле, главное начало!
Зафейсбучить
Вотсапнуть
Завконтактить
Телеграмнуть
Твитнуть
Плюсануть
Класснуть
Запинить
назадТОП 10 советов для похудения без диет и спорта
вперёдТОП 10 советов, как похудеть после родов

Ещё интересное

ТОП 10 советов как стать счастливой
Самосовершенствование 3585

ТОП 10 советов как стать счастливой

ТОП 10 предметов, которые стоят копейки, а экономят тысячи
Финансы 3466

ТОП 10 предметов, которые стоят копейки, а экономят тысячи

ТОП 10 советов для похудения без диет и спорта
Здоровье 3941

ТОП 10 советов для похудения без диет и спорта

ТОП 10 советов как продлить жизнь батареи смартфона
Лайфхаки 3084

ТОП 10 советов как продлить жизнь батареи смартфона

ТОП 10 советов как правильно флиртовать
Отношения 3023

ТОП 10 советов как правильно флиртовать

ТОП 10 советов чтобы гель-лак держался долго
Красота 3734

ТОП 10 советов чтобы гель-лак держался долго

ТОП 10 советов как защитить дом от воров
Дом 3149

ТОП 10 советов как защитить дом от воров

ТОП 10 советов как найти работу без опыта работы
Лайфхаки 3887

ТОП 10 советов как найти работу без опыта работы

ТОП 10 советов по правильному купанию на крещение
Здоровье 3157

ТОП 10 советов по правильному купанию на крещение

ТОП 10 советов по ландшафтному дизайну
Дом 4241

ТОП 10 советов по ландшафтному дизайну

ТОП 10 советов чем заняться на пенсии
Лайфхаки 6190

ТОП 10 советов чем заняться на пенсии

ТОП 10 советов для фотографа флориста
Лайфхаки 3341

ТОП 10 советов для фотографа флориста


Популярное

ТОП 10 советов для тех кто любит бег
Здоровье

ТОП 10 советов для тех кто любит бег

ТОП 10 советов родителям о трудных детях
Дети

ТОП 10 советов родителям о трудных детях

ТОП 10 советов как продлить жизнь батареи смартфона
Лайфхаки

ТОП 10 советов как продлить жизнь батареи смартфона

ТОП 10 причин почему загорелся Check Engine
Авто

ТОП 10 причин почему загорелся Check Engine

ТОП 10 советов как найти работу без опыта работы
Лайфхаки

ТОП 10 советов как найти работу без опыта работы

ТОП 10 советов для развития малыша
Дети

ТОП 10 советов для развития малыша

Все категории

  • Лайфхаки
  • Дети
  • Здоровье
  • Красота
  • Дом
  • Авто
  • Самосовершенствование
  • Путешествия
  • Психология
  • Финансы
  • Отношения
© 2018—2022 Топ-10 самое лучшее. DOBROLAB. ID:528–521, 3808.